Reply To: Raskid

Home Forums Problemi u partnerskim odnosima Raskid Reply To: Raskid

#827
psihologika.rs
Keymaster

Poštovani,
drago nam je što ste se obratili za pomoć. Reakcije tuge je normalna i očekivana reakcija na prekid veze i gubitak voljene osobe. Vi sami sebi najviše možete pomoći promenom načina mišljenja povodom raskida. Osnovna premisa racinalno emotivno bihejvioralne terapije (REBT) je ta da nas ne uzmeiravaju sami događaji, nego način na koji razmišljano o njima. Nije raskid to što vas sprečava da nastavite dalje nego vaše rigidne (iracionalne) misli povodom tog raskida tipa: “Ona nije smela da me ostavi i to je užasno. Ja ne mogu da podnesem taj gubitak. A pošto me je ostavila, ja sam bezvredno biće.“. Ovakve misli vas mogu uvesti u osećanje depresije u kojem se, kako ste naveli; osećate bezvoljno i nemotivisano da bilo šta radite. Po teoriji REBT-a to bi bila negativna nezdrava emocija. Alternativno možete misliti fleksibilno: “Ja bih voleo da me ona nije ostavila ali to ne znači da nije smela. To je ste loše ali nije užasno. Jako mi je teško, ali ja mogu podneti taj gubitak i bilo bi vredno za mene da istrajem u tome. I iako me je ona ostavila, ja nisam bezvredno ljudsko biće, nego kompleksno ljudsko biće čija se vrednost ne može meriti“ i biti samo tužni. Odnosno, nećete osećati tako intenzivnu psihičku patnju nego će vam biti autentično žao što se veza završila, ali ćete prihvatiti raskid kao nešo što je moglo i smelo da se desi jer se takve stvari u životu dešavaju. Pošto je tuga (za razliku od depresije) iako negativna i neprijatna emocija – zdrava, nećete biti preplavljeni, i moću ćete da racionalno razmišljate o mogućim alternativama i šta je u datoj situaciji najbolje uraditi.

Ako imate dodatnih pitanja, pišite nam na e-mail.

Srdačan pozdrav